Przejdź do głównej zawartości

Posty

Nuggetsy z królewską sałatką

Pomysł na wspaniały obiad w zaledwie pół godziny :)

Składniki:

NUGGETSY

pierś z kurczaka
4 łyżki bułki tartej`
1 łyżeczka czosnku gran.
1 łyżeczka chilli w proszku
1 łyżeczka curry
1 łyżeczka ziół prow.
jajko

SAŁATKA KRÓLEWSKA`

garść mix'u sałat
6 ząbków czosnku w zalewie
ogórek zielony
słonecznik prażony
sos winegret
NUGGETSY: Pierś z kurczaka umyć i pokroić w kostkę. Bułkę tartą wymieszać z przyprawami. Jajko rozbełtać w misce. Każdy kawałek mięsa obtoczyć w jajku i bułce tartej. Na rozgrzanej patelni piec nuggetsy na złoty kolor.

SAŁATKA KRÓLEWSKA: Ogórka obrać i pokroić w kostkę. Wszystkie składniki sałatki wymieszać dokładnie ze sobą.


zobacz więcej
Najnowsze posty

Odpowiedni plan żywieniowy

Aby więc jeszcze bardziej przyspieszyć spadek wagi warto zdecydować się na dietę. I tutaj bardzo ważna uwaga dla wszystkich – dieta wcale nie oznacza głodzenia się na śmierć i zjadania jednej marchewki i połowy jabłka w ciągu dnia. Nie myślmy więc, że jak przestaniemy jeść to schudniemy. Dieta to nic innego jak zdrowe odżywanie, czyli spożywanie owoców, warzyw czy też ryb. Zamiast więc się głodzić po prostu zrezygnujmy z takich rzeczy jak czekolada czy chipsy, a produkty wysokokaloryczne zamieńmy na te z mniejszą ilością kalorii.

Indywidualny dobór dietyBardzo ważny jest także dobór diety. Każdy z nas ma inny organizm, tak więc wybierając dietę dla siebie wsłuchajmy się w jego potrzeby. Jeśli nie jesteśmy pewni jaka dieta jest dla nas odpowiednia udajmy się do dietetyka, który na pewno wybierze dla nas najbardziej odpowiednią. W swojej diecie uwzględnijmy nie tylko spożywanie posiłków, al…

Jak zadbać o zdrowe odżywianie

Popularnością cieszą się drogie szkolenia, trochę motywacyjne, podczas których ludzie są przekonywani, iż są w stanie odchudzać się, iż zaraz zostanie zaprezentowana im naprawdę najlepsza dieta, tylko muszą zapłacić za kurs albo zapisać się na jakieś warsztaty. Zainteresowanie tego rodzaju usługami rośnie z roku na rok.Zdrowy rozsądek, a ponadto umiar także tutaj jest najważniejszy, pamiętajmy o tym. Umiar w tym co jemy, jakiego typu produkty konsumujemy. Opłaca się poza tym trenować, dbać o ruch, chociażby podstawową aktywność fizyczną. To istotne nie tylko dlatego, że możemy w ten sposób zrzucić zbędne kilogramy, a ponadto mieć cudowną skórę, ale również dlatego, iż to po prostu zdrowe. Nie dajmy się chorobom cywilizacyjnym i uprawiajmy sport! Niech pilnowanie diety będzie racjonalne, kierujmy się przede wszystkim walorami zdrowia. Nie znamy nikogo, kto nie pragnie być w pełni zdrową os…

Życie w zdrowym stylu

Nigdy nie wolno całkowicie eliminować posiłków ze swojej diety,  z dwóch powodów: po pierwsze – wcale tak szybko nie schudniemy, bo organizm będzie się bronić przed nagłym „głodowaniem", ocalając bardzo ważne, w okresie głodu, dla niego zapasy tłuszczu, natomiast skorzysta z naszych mięśni i w pierwszej kolejności zacznie je spalać, by wytworzyć potrzebną nam do codziennej egzystencji energię! Po drugie: możemy doprowadzić nasz ogołocony z wszelkich składników odżywczych ( przecież nie tylko tłuszczu) organizm do stanu wyczerpania, lub narazić go na anemię, zmniejszając poziom hemoglobiny i hematokrytów i zmniejszając istotnie jakość naszej własnej krwi!  A jaka jest rola składników pokarmowych w organizmie ludzkim?  Po pierwsze: dostarczają nam składniki potrzebne do wytwarzania energii. Po drugie: zaopatrują  organizm w składniki niezbędne do budowy ale też odbudowywania komórek i …